25-Min-Sprints · 4 Sitzungen · dann eine lange Pause
Klassisch
Tiefer Fokus & Schlafmaskierung
Plötzliche Ablenkungen blockieren
Ausgeglichene Ruhe — zwischen Braun & Weiß
10 Hz Alpha — tiefe Konzentration
🎧 Kopfhörer
Jahreszeiten
Vögel & Brise — beflügelnder Fokus
Meereswellen — ruhiger Flow-Zustand
Regen & Donner — gemütliche Deep Work
Knisterndes Feuer — warmes kreatives Arbeiten